منتديات عشق الأحضان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

</p><div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>


 

 الرجيم السريع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
 
 
سندريلا


:::::[بيـانـات العضـو]::::: : الرجيم السريع Y2zhx110
آلجنْس : انثى
دِۈْلٺـيے : السعودية
مزآجــے : دلع
عدِدِ آلمشآرڪْآٺ : 573
آلعمر : 34
آلمدِينْة : جـدة
آلمهنْة : طآلبة
دعاء

الرجيم السريع Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم السريع   الرجيم السريع Clock11الأربعاء 7 أكتوبر 2009 - 16:10

أحدث نظام غذائي للرجيم


لا شك في أن السمنة أصبح في أيامنا هذه هماً ثقيلاً حتى وصل الأمر إلى تسميتها ب (مرض العصر). والسبب في ذلك يعود إلى ما كشفت عنه الأبحاث والدراسات الطبية حول أخطار السمنة وتكثف الشحوم في جسم الإنسان وأنها السبب في أمراض الضغط والقلب والروماتيزم ومتاعب الجهاز الهضمي والدورة الدموية وغير ذلك، والسبب الآخر هو ما أصبح في هذا الوقت ثقافة عامة تدعو وبقوة إلى ضرورة تمتع الإنسان (المتحضر) بمظهر جسمي جميل ومتناسق خالٍ من الترهلات والتراكمات الشحمية، حيث أضحى الجسم الرشيق مطلب جمالي له حضوره المؤثر والفاعل، فكما أن من المفترض أن يرتدي الإنسان ملابساً تحاكي (موديلات) الحاضر وبألوان متناسقة تتكامل في مفرداتها في صورة جذابة، أصبح من المفترض أيضاً أن تكون معالم الجسم للذكر والأنثى على حد سواء ذات هيئة رشيقة مستوسقة.

ورغبة منا على خدمة أعزائنا القراء والقارئات في تقديم كل ما هو نافع ومفيد في منتدانا منتدى رنيم للحوار ، نعرض لكم أحدث برامج الرجيم والذي أكد نجاحاته الباهرة، لا سيما أن من الذين جربوه وحمدوا بكل سرور هذه التجربة عدد من الشباب وفيما يلي نص النظام الغذائي... آملين برحلة غذائية يسيرة ونهاية سعيدة بجسم رشيق ونشيط وروح متفائلة بغد سعيد.

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر تحت إشراف نخبة من أطباء العالم.

* زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعد مضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27 كيلو.


* كن حريصاً على اتباع التعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج... والله الموفق.



ملاحظات

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات.

2 المشروبات

‌أ) مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن.

‌ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت.

‌ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت.

3 ممنوع تناول اللحم الضاني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات.

4 تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها.

5 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل.

6 عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.

7 هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر.

8 يجب اتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس.

9 عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:

‌أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبة الأساسية.

‌ب) الكمية المسموح بها غير محددة.

‌ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة وأخرى.



◙ الأسبوع الأول

الفطار اليومي: نصف جريب فروت (1 أو2) بيضة مسلوقة، وفي حال عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقال.



السبت

الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (برتقال أو يوسف أفندي أو فراولة أو كمثري أو تفاح أو شمام).

العشاء: لحم مشوي (مفروم أو بتلو) سلطة (خيار وخس وطماطم وفلفل رومي).



الأحد

الغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية (يراعى نزع الجلد جيداً) طماطم 1 جريب فروت أو برتقال.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست 1 جريب فروت أو برتقال.



الاثنين

الغداء: جبن قريش 1 توست طماطم.

العشاء: لحم مشوي (خالي من الدهون).



الثلاثاء

الغداء: فاكهة نوع واحد فقط.

العشاء: لحم مشوي + سلطة.


الأربعاء
الغداء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق (كوسا أو فاصولياء أو سبانخ).

العشاء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي) أو تونا منقاة من الزيت ويفضل أو تنظف بالماء سلطة 1 جريب فروت أو برتقال.


الخميس

الغداء: فاكهة.

العشاء: لحم مشوي سلطة.


الجمعة

الغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم خضار مسلوق 1 جريب فروت.

العشاء: خضار.


◙ الأسبوع الثاني

الفطار اليومي: 1 جريب فروت أو برتقالة واحدة (1 أو2) بيضة مسلوقة.


السبت
الغداء: 2 بيضة مسلوقة سلطة (خيار خس طماطم فلفل رومي).

العشاء: 2 بيضة مسلوقة طماطم.


الأحد

الغداء: لحم مشوي (بتلو أو مفروم) سلطة.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة 1 جريب فروت أو برتقال.


الاثنين

الغداء: لحم مشوي خيار.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق (كوسا فاصولياء سبانخ).


الثلاثاء

الغداء: 2 بيضة مسلوقة جبرن قريش خضار مسلوق.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق طماطم.


الأربعاء

الغداء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي).

العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق.


الخميس

الغداء: لحم مشوي طماطم 1 جريب فروت أو برتقالة.

العشاء: خليط من الفواكه الطازجة (برتقال يوسفي شمام خوخ تفاح).


الجمعة

الغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية خضار مسلوق 1 جريب فروت أو برتقال.

العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم 1 جريب فروت.


◙ الأسبوع الثالث

السبت: يوم الفاكهة

مسموح في هذا اليوم تناول أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ما عدا (العنب التين المانجو البلح الموز).


الأحد: يوم الخضار والسلطة

مسموح في هذا اليوم تناول أنواع الخضراوات الطازجة مثل (الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصل والكرفس) أو مسلوقة مثل (الكوسا والفاصولياء الخضراء والبنجر والخرشوف والكرنب والباميا والباذنجان) ويراعى عدم إضافة مكعبات ماجي أو غيرها. (يمكن تناول الخضراوات بأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط) والخضراوات الممنوع أكلها هي: البطاطس وجميع أنواع البقول.


الاثنين: يوم الفاكهة والخضار والسلطة

يصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الأول والثاني.


الثلاثاء: يوم الأسماك والسلطة

في هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك أو الروبيان المشوي أو المسلوق. وبالنسبة للسلطة فتناول الخس والجرجير والكرفس فقط.


الأربعاء: يوم اللحوم والخضار

في هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من اللحوم المسلوقة أو المشوية ما عدا الضاني. كذلك الفراخ المسلوقة أو المشوية يمكن تناولها مع اللحوم، كذلك....


الخميس والجمعة

فاكهة بصنف واحد فقط في اليومين وبأي كمية وفي أي وقت (مصرح في هذا اليوم...... الكمثري فقط، أو الخوخ فقط أو الجوافة فقط أو المشمش فقط.


◙ الأسبوع الرابع

السبت

عدد 4 قطع لحم مشوي أو 4 قطع لحم كباب مسلوقة أو ربع فرخة مسلوقة طماطم عدد 3 علبة تونة واحدة كبيرة مصفاة تماماً من الزيت 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص 1 جريب فروت.


الأحد

عدد 3 فيليه مشوي (أقصى وزن 180 ملغ) 3 حبات طماطم 2 خيار 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص تفاح أو برتقال أو جوافة أو كمثري أو فراولة (ملء فنجان شاي) 1 جريب فروت.


الاثنين

عدد 2 ملعقة جبن قريش علبة تونة مصفاة من الزيت 4 ملاعق خضار مسلوقة (سبانخ أو فاصولياء أو خرشوف أو كوسا أو كرنب 3 طماطم 2 خيار 1 توست محمص 1 جريب فروت أو برتقالة.


الثلاثاء

نصف فرخة مسلوقة أو مشوية 2 طماطم 1 خيار 1 توست أو ربع رغيف شامي محمص 1 جريب فروت أو برتقالة. نوع واحد من فاكهة اليوم الثاني.


الأربعاء

4 بيضات مسلوقة 1 خس 3 طماطم 4 خيار 1 جريب فروت أو برتقالة.


الخميس

عدد 2 صدر فراخ مسلوقة 8/1 كيلو جبلن قريش أو رومي 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي 1 جريب فروت أو برتقالة.


الجمعة

تعاد وجبات يوم
الاثنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيطـــونـــه
 
 
شيطـــونـــه


:::::[بيـانـات العضـو]::::: : الرجيم السريع Y2zhx110
آلجنْس : انثى
دِۈْلٺـيے : السعودية
مزآجــے : وناسة
عدِدِ آلمشآرڪْآٺ : 18
آلعمر : 28
آلمدِينْة : جـــ فديتهــاا ـــــدة
دعاء

الرجيم السريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم السريع   الرجيم السريع Clock11السبت 19 مارس 2011 - 4:29

يسـلموؤوؤوؤوؤو يــالغـــلاا

أتمـنى لكـ مزيـد مـن التقـدم والابدااع


إستمـــرررررري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم السريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشق الأحضان :: ¨¨¨°~*§¦§ منتديات بيت حواء §¦§*~°¨¨¨ :: قسم الرجيم والتخسيس-
انتقل الى:  
Cool Purple
المواضيع الأخيرة
» اوضاع جنسية بالصـور لمن يحبون ممارسة الجنس اثناء الاستحمام
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 1 يناير 2013 - 1:52 من طرف شهد

» موسوعه الاوضاع الجنسـيه ((بالصور 66)) تنبيه : للمتزوجين فقط
الرجيم السريع Clock11السبت 11 أغسطس 2012 - 12:21 من طرف الرحال المغامر

» حصريا للمتزوجين روعة اللحس والمص اجمل اوضاع الجماع بالصور المتحركة
الرجيم السريع Clock11الإثنين 30 يوليو 2012 - 21:15 من طرف اسوم

» (( عطشانه .... قضيبك سيروني ... بالصور )) للكبار فقط
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 30 نوفمبر 2011 - 2:47 من طرف sso22

» صور حركات رائعه للجماع بليز 18 وفوق بالصور
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:45 من طرف اديس

» للمهووسين بالجنس أوضاع تصلك للجنون الجنسي ( بالصور )
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:43 من طرف اديس

» عملية الايلاج بالصور//الجماع بالصور
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:38 من طرف اديس

» بالصور :: 10 :: وضعيات جنسيه واااو :: للكبار فقط
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:35 من طرف اديس

» قصآآآآآآآآآت شعر ولا آروع..
الرجيم السريع Clock11الأحد 9 أكتوبر 2011 - 11:34 من طرف عروس جديد

» حوار مع فتاة سعوديه ماذا قالت؟
الرجيم السريع Clock11الإثنين 5 سبتمبر 2011 - 0:09 من طرف شيطـــونـــه

» صور انمي كيوت xكيوت+تحت المطر =خياال
الرجيم السريع Clock11الأحد 4 سبتمبر 2011 - 10:37 من طرف كبريآء أميره

» ممكن ترحييييب
الرجيم السريع Clock11الأحد 4 سبتمبر 2011 - 1:42 من طرف شيطـــونـــه

» ماذا ستخسرين لو وضع الرجل الـ كوندوم (الكبوت)
الرجيم السريع Clock11الجمعة 2 سبتمبر 2011 - 18:58 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» مين حاب نصمم له توقيع خاص به
الرجيم السريع Clock11الأحد 1 مايو 2011 - 2:50 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» تامر عاشور أغنية بيت كبير ^_^
الرجيم السريع Clock11السبت 30 أبريل 2011 - 22:48 من طرف دلوعة جدة

» قصه بلسان العريس... تموت من الضحك
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 27 أبريل 2011 - 21:00 من طرف اللاتيني

» هااام >> مطلوب مشرفين لجميع أقسام المنتدي
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 26 أبريل 2011 - 23:46 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» [تم الحل]رسااله للمديررر العاام ضروريه
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 26 أبريل 2011 - 17:41 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» ٭(غ ـيوم [لآ] تمطر)٭
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 26 أبريل 2011 - 17:33 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» طآلب ثآنوي رمم كتآب اللغة الأنجليزية لايفوتكم
الرجيم السريع Clock11الأحد 24 أبريل 2011 - 14:40 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» في وحده كل مادخلت الحمام
الرجيم السريع Clock11الأحد 24 أبريل 2011 - 14:39 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» كيف تدلع البنت حسب عمرها
الرجيم السريع Clock11السبت 23 أبريل 2011 - 20:35 من طرف حمودي الشهري

» عآـــــــــقَ ، آلعضــوٍ ، بـ آلمروحــه ، عند كتآبــة خمسـه .. 5
الرجيم السريع Clock11السبت 23 أبريل 2011 - 8:24 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» هــآإي ..
الرجيم السريع Clock11الجمعة 22 أبريل 2011 - 23:23 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» سجل دخولك بنطق الشهادتين..
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 20 أبريل 2011 - 12:54 من طرف شيطـــونـــه

» رد على المستهترين بي فرمان الذي انقذ 14 وتوفي بعها في جده‎
الرجيم السريع Clock11الإثنين 28 مارس 2011 - 1:57 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» هل الحب مشكله
الرجيم السريع Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 15:12 من طرف شيطـــونـــه

» انا ماني مثل غيري تعذبني واصفق لكـ
الرجيم السريع Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 15:03 من طرف شيطـــونـــه

» ملف كامل عن شكولاتة الجلكسي
الرجيم السريع Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 11:10 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» بكل هدوء اخطو .. خطواتي / فَ هل تقبلوني بينكم ..~
الرجيم السريع Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 2:51 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» صور انمي روعه
الرجيم السريع Clock11السبت 19 مارس 2011 - 15:28 من طرف شيطـــونـــه

» أضـحـك مـع هـذي الأجـابـات
الرجيم السريع Clock11السبت 19 مارس 2011 - 11:04 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» تحطيم الرقم القياسي....افضل لعبة في جميع المنتديات
الرجيم السريع Clock11السبت 19 مارس 2011 - 4:37 من طرف شيطـــونـــه

» الرجيم السريع
الرجيم السريع Clock11السبت 19 مارس 2011 - 4:29 من طرف شيطـــونـــه

» ياروح روحي فداك العمر وسنيني
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 8 مارس 2011 - 23:10 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» مني لك ياخالد^^
الرجيم السريع Clock11الخميس 9 سبتمبر 2010 - 17:24 من طرف سندريلا

» شاهد قرية أُهلِكهت عن بكْرة أبيها ~ نادر ومؤثر
الرجيم السريع Clock11السبت 24 يوليو 2010 - 10:43 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» ( صورة ) جلد معلمة سعودية
الرجيم السريع Clock11الإثنين 19 يوليو 2010 - 6:24 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» شَـآإفْ نَـفسُـهْ , شَـآفْ حَـآلهُ حـيْـلُ و أغتِـرّ بِـجمَـآإلُـهْ ,’
الرجيم السريع Clock11الإثنين 19 يوليو 2010 - 6:09 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» وحده تأكل 60 وجبة في اليوم ووزنها 25 كيلو بس - صور‎
الرجيم السريع Clock11السبت 17 يوليو 2010 - 4:47 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» مقاطع شعريه من اشعار حامد زيد ...
الرجيم السريع Clock11الجمعة 16 يوليو 2010 - 1:46 من طرف سندريلا

» خطورة مزيل العرق....!
الرجيم السريع Clock11الإثنين 12 يوليو 2010 - 4:47 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» [تم الحل]شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الكتابة في موقعنا
الرجيم السريع Clock11الإثنين 12 يوليو 2010 - 0:36 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» أستدرجهم الشيطان في الإمارات حتى أوقعهم في الكارثة ...~!‎
الرجيم السريع Clock11السبت 10 يوليو 2010 - 4:30 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» فكره من الشيخ محمد العريفي (( ليتنا ننشرها ))
الرجيم السريع Clock11الجمعة 9 يوليو 2010 - 6:54 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» اروآآب ولاآ اروع ..
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 7 يوليو 2010 - 2:08 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» كيف اعرف اني عذراء بكر ، طريقة و طرق معرفة العذراء ..
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 6 يوليو 2010 - 22:30 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» راحت عليكم يالإيمو / ستايل غريب ...يع بقووووه
الرجيم السريع Clock11الثلاثاء 6 يوليو 2010 - 6:52 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» آسف على الأنقطاع
الرجيم السريع Clock11الجمعة 2 يوليو 2010 - 19:46 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» تريد تبادل أعلاني مع عشق الأحضان تفضل بالدخول
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 26 مايو 2010 - 15:26 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» اللعبه التي يبحت عنها الجميع Anthology Sniper
الرجيم السريع Clock11الأربعاء 26 مايو 2010 - 11:27 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» خلوه غير شرعيه تقود الى اعتناق الاسلام
الرجيم السريع Clock11السبت 10 أبريل 2010 - 6:15 من طرف زائر

» شركه تنتج مراحيض على شكل نساء محجبات بالصور
الرجيم السريع Clock11السبت 10 أبريل 2010 - 5:46 من طرف زائر

» فيديو مؤثر لقط شجاع بين 3 كلاب حتى الموت
الرجيم السريع Clock11السبت 10 أبريل 2010 - 5:45 من طرف زائر

» أسئلهـ مضحكه ومحرجهـ للشباب
الرجيم السريع Clock11الإثنين 29 مارس 2010 - 9:50 من طرف دلوعة جدة

» 10 أطعمة لتنشيط الذاكرة
الرجيم السريع Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:59 من طرف فديت عنونك

» اختر الرقم واتمنى تجاوب بكل صراحه....فديتكم
الرجيم السريع Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:52 من طرف فديت عنونك

» افتراضي فساتين صيف 2010 من Next
الرجيم السريع Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:43 من طرف مجنونة حبيبها

» گوٍَفٍــيً آلبُنٍوٍتِآآتِ .
الرجيم السريع Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:37 من طرف مجنونة حبيبها

» اكشخ وانت نايم من قدكم بس
الرجيم السريع Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:28 من طرف مجنونة حبيبها

ҳ̸Ҳ̸ҳ الإعـلانات النصية ҳ̸Ҳ̸ҳ
 
 

أختر لغة المنتدى من هنا

   

 

   
 
صفحة جديدة 2
ҳҲҳ عدد زوار المنتدى  ҳҲҳ
 
 
Free counter and web stats
 
 

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى


 
Powered by vBulletin® phpBB2
Copyright ©2009 - 2011

 

تصميم وتطوير : ڪِۈۈۈۈڪِي
 
أن جميع المواضيع المكتوبة بالمنتدى ليس لإدارة منتديات عشق الأحضان أي علاقة بها وأنما هي تعبر عن رأي كاتبها وهو من يتحمل مسؤوليتها
 
 
الدردشة | منتديات عشق الأحضان

X

 للتسجيل اضغط هـنـا