منتديات عشق الأحضان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

</p><div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>


 

 هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
 
 
سندريلا


:::::[بيـانـات العضـو]::::: : هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Y2zhx110
آلجنْس : انثى
دِۈْلٺـيے : السعودية
مزآجــے : دلع
عدِدِ آلمشآرڪْآٺ : 573
آلعمر : 34
آلمدِينْة : جـدة
آلمهنْة : طآلبة
دعاء

هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Empty
مُساهمةموضوع: هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه   هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 1 فبراير 2010 - 19:07

.
. (السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)

كثيراَ من الناس يجدون صعوبة في النوم بحيث يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير اً قرابة الساعة أو الساعتين أو أكثر ويحسّون بالأرق الشديد .

وعلى هذا أقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .




الخطوة الأولى : الوضوء

الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة : دعاء النوم

الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالإستنشاق وأخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلئ بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه بفمك وكأنك تطفئ شمعةً أمامك وحاول أن تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شيء غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الإحساس لن يحسه الإ غيرك .

الخطوة الخامسة : الإسترخاء .
حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شاء الله لن تحس إلا في الصباح.


وتسطيع أن تستيقظ بدون منبه:-

الإستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه إن تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاء الله سيقوم لأنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد أي وقت للإستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك إلا أن تخبره.--





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشق الأحضان :: ¨¨¨°~*§¦§ منتديات الثقافة الجنسية و التوجيهات الزوجية §¦§*~°¨¨¨ :: طب وصحة-
انتقل الى:  
Cool Purple
المواضيع الأخيرة
» اوضاع جنسية بالصـور لمن يحبون ممارسة الجنس اثناء الاستحمام
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 1 يناير 2013 - 1:52 من طرف شهد

» موسوعه الاوضاع الجنسـيه ((بالصور 66)) تنبيه : للمتزوجين فقط
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 11 أغسطس 2012 - 12:21 من طرف الرحال المغامر

» حصريا للمتزوجين روعة اللحس والمص اجمل اوضاع الجماع بالصور المتحركة
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 30 يوليو 2012 - 21:15 من طرف اسوم

» (( عطشانه .... قضيبك سيروني ... بالصور )) للكبار فقط
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 30 نوفمبر 2011 - 2:47 من طرف sso22

» صور حركات رائعه للجماع بليز 18 وفوق بالصور
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:45 من طرف اديس

» للمهووسين بالجنس أوضاع تصلك للجنون الجنسي ( بالصور )
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:43 من طرف اديس

» عملية الايلاج بالصور//الجماع بالصور
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:38 من طرف اديس

» بالصور :: 10 :: وضعيات جنسيه واااو :: للكبار فقط
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 13:35 من طرف اديس

» قصآآآآآآآآآت شعر ولا آروع..
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 9 أكتوبر 2011 - 11:34 من طرف عروس جديد

» حوار مع فتاة سعوديه ماذا قالت؟
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 5 سبتمبر 2011 - 0:09 من طرف شيطـــونـــه

» صور انمي كيوت xكيوت+تحت المطر =خياال
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 4 سبتمبر 2011 - 10:37 من طرف كبريآء أميره

» ممكن ترحييييب
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 4 سبتمبر 2011 - 1:42 من طرف شيطـــونـــه

» ماذا ستخسرين لو وضع الرجل الـ كوندوم (الكبوت)
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الجمعة 2 سبتمبر 2011 - 18:58 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» مين حاب نصمم له توقيع خاص به
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 1 مايو 2011 - 2:50 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» تامر عاشور أغنية بيت كبير ^_^
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 30 أبريل 2011 - 22:48 من طرف دلوعة جدة

» قصه بلسان العريس... تموت من الضحك
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 27 أبريل 2011 - 21:00 من طرف اللاتيني

» هااام >> مطلوب مشرفين لجميع أقسام المنتدي
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 26 أبريل 2011 - 23:46 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» [تم الحل]رسااله للمديررر العاام ضروريه
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 26 أبريل 2011 - 17:41 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» ٭(غ ـيوم [لآ] تمطر)٭
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 26 أبريل 2011 - 17:33 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» طآلب ثآنوي رمم كتآب اللغة الأنجليزية لايفوتكم
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 24 أبريل 2011 - 14:40 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» في وحده كل مادخلت الحمام
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 24 أبريل 2011 - 14:39 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» كيف تدلع البنت حسب عمرها
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 23 أبريل 2011 - 20:35 من طرف حمودي الشهري

» عآـــــــــقَ ، آلعضــوٍ ، بـ آلمروحــه ، عند كتآبــة خمسـه .. 5
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 23 أبريل 2011 - 8:24 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» هــآإي ..
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الجمعة 22 أبريل 2011 - 23:23 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» سجل دخولك بنطق الشهادتين..
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 20 أبريل 2011 - 12:54 من طرف شيطـــونـــه

» رد على المستهترين بي فرمان الذي انقذ 14 وتوفي بعها في جده‎
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 28 مارس 2011 - 1:57 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» هل الحب مشكله
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 15:12 من طرف شيطـــونـــه

» انا ماني مثل غيري تعذبني واصفق لكـ
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 15:03 من طرف شيطـــونـــه

» ملف كامل عن شكولاتة الجلكسي
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 11:10 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» بكل هدوء اخطو .. خطواتي / فَ هل تقبلوني بينكم ..~
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأحد 20 مارس 2011 - 2:51 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» صور انمي روعه
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 19 مارس 2011 - 15:28 من طرف شيطـــونـــه

» أضـحـك مـع هـذي الأجـابـات
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 19 مارس 2011 - 11:04 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» تحطيم الرقم القياسي....افضل لعبة في جميع المنتديات
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 19 مارس 2011 - 4:37 من طرف شيطـــونـــه

» الرجيم السريع
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 19 مارس 2011 - 4:29 من طرف شيطـــونـــه

» ياروح روحي فداك العمر وسنيني
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 8 مارس 2011 - 23:10 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» مني لك ياخالد^^
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الخميس 9 سبتمبر 2010 - 17:24 من طرف سندريلا

» شاهد قرية أُهلِكهت عن بكْرة أبيها ~ نادر ومؤثر
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 24 يوليو 2010 - 10:43 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» ( صورة ) جلد معلمة سعودية
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 19 يوليو 2010 - 6:24 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» شَـآإفْ نَـفسُـهْ , شَـآفْ حَـآلهُ حـيْـلُ و أغتِـرّ بِـجمَـآإلُـهْ ,’
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 19 يوليو 2010 - 6:09 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» وحده تأكل 60 وجبة في اليوم ووزنها 25 كيلو بس - صور‎
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 17 يوليو 2010 - 4:47 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» مقاطع شعريه من اشعار حامد زيد ...
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الجمعة 16 يوليو 2010 - 1:46 من طرف سندريلا

» خطورة مزيل العرق....!
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 12 يوليو 2010 - 4:47 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» [تم الحل]شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الكتابة في موقعنا
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 12 يوليو 2010 - 0:36 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» أستدرجهم الشيطان في الإمارات حتى أوقعهم في الكارثة ...~!‎
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 10 يوليو 2010 - 4:30 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» فكره من الشيخ محمد العريفي (( ليتنا ننشرها ))
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الجمعة 9 يوليو 2010 - 6:54 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» اروآآب ولاآ اروع ..
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 7 يوليو 2010 - 2:08 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» كيف اعرف اني عذراء بكر ، طريقة و طرق معرفة العذراء ..
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 6 يوليو 2010 - 22:30 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» راحت عليكم يالإيمو / ستايل غريب ...يع بقووووه
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الثلاثاء 6 يوليو 2010 - 6:52 من طرف عشقتهآآ بسكآآت

» آسف على الأنقطاع
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الجمعة 2 يوليو 2010 - 19:46 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» تريد تبادل أعلاني مع عشق الأحضان تفضل بالدخول
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 26 مايو 2010 - 15:26 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» اللعبه التي يبحت عنها الجميع Anthology Sniper
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الأربعاء 26 مايو 2010 - 11:27 من طرف ڪِۈۈۈۈڪِي

» خلوه غير شرعيه تقود الى اعتناق الاسلام
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 10 أبريل 2010 - 6:15 من طرف زائر

» شركه تنتج مراحيض على شكل نساء محجبات بالصور
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 10 أبريل 2010 - 5:46 من طرف زائر

» فيديو مؤثر لقط شجاع بين 3 كلاب حتى الموت
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11السبت 10 أبريل 2010 - 5:45 من طرف زائر

» أسئلهـ مضحكه ومحرجهـ للشباب
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الإثنين 29 مارس 2010 - 9:50 من طرف دلوعة جدة

» 10 أطعمة لتنشيط الذاكرة
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:59 من طرف فديت عنونك

» اختر الرقم واتمنى تجاوب بكل صراحه....فديتكم
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:52 من طرف فديت عنونك

» افتراضي فساتين صيف 2010 من Next
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:43 من طرف مجنونة حبيبها

» گوٍَفٍــيً آلبُنٍوٍتِآآتِ .
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:37 من طرف مجنونة حبيبها

» اكشخ وانت نايم من قدكم بس
هل تشعر بالأرق :تعلم كيف تنام بسرعه Clock11الخميس 18 مارس 2010 - 8:28 من طرف مجنونة حبيبها

ҳ̸Ҳ̸ҳ الإعـلانات النصية ҳ̸Ҳ̸ҳ
 
 

أختر لغة المنتدى من هنا

   

 

   
 
صفحة جديدة 2
ҳҲҳ عدد زوار المنتدى  ҳҲҳ
 
 
Free counter and web stats
 
 

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى


 
Powered by vBulletin® phpBB2
Copyright ©2009 - 2011

 

تصميم وتطوير : ڪِۈۈۈۈڪِي
 
أن جميع المواضيع المكتوبة بالمنتدى ليس لإدارة منتديات عشق الأحضان أي علاقة بها وأنما هي تعبر عن رأي كاتبها وهو من يتحمل مسؤوليتها
 
 
الدردشة | منتديات عشق الأحضان

X

 للتسجيل اضغط هـنـا